選擇自用的冬蟲夏草時，可以考慮以下幾個規(guī)格方面：

冬蟲夏草的等級：冬蟲夏草通常分為多個等級，如特級、一級、二級等。等級通常根據(jù)冬蟲夏草的大小、完整度、顏色和質(zhì)地等因素進行評定。一般來說，等級越高，冬蟲夏草的質(zhì)量越好，營養(yǎng)成分也更豐富。因此，在選擇時可以考慮購買較高等級的冬蟲夏草，以獲得更好的品質(zhì)。
冬蟲夏草的尺寸：冬蟲夏草的尺寸也是選擇時需要考慮的因素之一。通常可以根據(jù)個人需求和預期用途選擇合適的尺寸。較大的冬蟲夏草可能含有更多的有效成分，但價格也可能更高。而較小的冬蟲夏草則可能更便宜，但含量和品質(zhì)可能有所不同。根據(jù)自身預算和需求，選擇適當?shù)某叽纭?br />
冬蟲夏草的產(chǎn)地：冬蟲夏草的產(chǎn)地也是選擇時需要考慮的重要因素。目前，中國的西藏、青海等高海拔地區(qū)是冬蟲夏草主要的產(chǎn)地。由于不同產(chǎn)地的土壤、氣候和生長環(huán)境等因素的影響，冬蟲夏草的質(zhì)量和營養(yǎng)成分可能會有所差異。一般來說，選擇來自優(yōu)質(zhì)產(chǎn)地的冬蟲夏草更可靠。
冬蟲夏草的認證和檢測：購買冬蟲夏草時，可以關注是否有相關的認證和檢測報告，以確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。例如，一些產(chǎn)品可能通過了有機食品認證或相關的質(zhì)量標準認證，這可以提供額外的保證。

最重要的是，購買冬蟲夏草時應選擇正規(guī)渠道，避免購買假冒偽劣產(chǎn)品?？梢赃x擇信譽良好的商家或品牌，并了解其產(chǎn)品的來源和質(zhì)量保證措施。
總的來說，選擇合適的自用冬蟲夏草可以綜合考慮等級、尺寸、產(chǎn)地以及認證和檢測等因素。根據(jù)個人需求和預算，選擇質(zhì)量可靠的冬蟲夏草，以獲得滿意的效果。如有需要，建議在購買前咨詢專業(yè)人士的意見。