冬季穿衣、飲食注意保暖：天氣寒冷多穿衣物，注重保暖，尤其要注意做好腿部的保暖。可以適當(dāng)食用蟲草、牛羊肉、鴨肉、堅果等溫性食品，可提高身體的御寒能力。　　
接下來，教大家做一道冬季滋補的蟲草老鴨湯，冬蟲夏草老鴨湯的做法大全，助大家溫暖御寒! >>>>制作步驟　　　
準(zhǔn)備食材：
1、冬蟲夏草若干、老鴨半只，枸杞、生姜、鹽適量　　
2、老鴨放入燒開水的鍋里，焯水后撈出備用　　
3、將老鴨、生姜、枸杞放入燉鍋內(nèi)
4、加入適量水燉煮2.5小時　　
5、放入蟲草、鹽燉煮5分鐘　　
6、取出倒入碗中即可，蟲草老鴨湯完成!　　

冬季養(yǎng)生貴在堅持，希望大家從飲食著手，持之以恒，擁有一個健康的體魄，度過一個溫暖的冬天。